Диетология

Скажите нет проблемным зонам

Скажите нет проблемным зонам

Поговорим о том, как избавиться от проблемных зон. Очень трудно найти женщину, которая бы была полностью довольна своим телом. Даже если Ваш вес близок к норме, скорее всего, у каждой из Вас найдутся какие-либо проблемные зоны, которые хотелось бы подкорректировать.

Не все проблемы можно решить одним правильным питанием и диетой, в этом случае нам помогут физические упражнения. Они просто незаменимы для тех, кому требуется коррекция отдельных участков тела. В этой статье мы с Вами поговорим о проблемных  зонах, встречающихся у женщин.

Проблемные зоны – это такие зоны, которые трудно поддаются коррекции и их сложнее всего уменьшить в объеме. Это происходит из-за того, что в них понижено кровоснабжение и затруднено выведение продуктов распада из организма после расщепления жиров. Наиболее проблемными зонами у женщин являются бедра, ягодицы, бока и живот. Жировые отложения в этих областях могут быть обусловлены как перееданием, так и нарушениями со стороны эндокринной системы.

Во втором случае Вам необходимо обратиться к врачу. Но в большинстве случаев причина жировых отложений в так называемых проблемных зонах заключается в неправильном, избыточном питании и отсутствии физических нагрузок.

Можно ли избавиться от жировых отложений в таких зонах? Можно, но это непростой и длительный процесс. Для этого необходимо, чтобы у Вас было твердое желание избавиться от этой проблемы и, конечно, терпение. Не стоит ждать очень быстрых результатов. С одной стороны, Вам необходимо будет уменьшить количество потребляемых калорий; с другой стороны – увеличить расход энергии за счет регулярных физических упражнений.

Помимо этого, в занятия необходимо будет включать специальные упражнения, направленные на коррекцию  именно Ваших проблемных зон. Лучшего эффекта Вы достигнете, если будете сочетать занятия с курсами массажа, который улучшает кровообращение этих зон, увеличивает кровоток. Это способствует «сжиганию» жира в проблемных зонах. Очень полезны будут также контрастный душ и сауна, улучшающие кровообращение и лимфообращение.

Избавляемся от жировых отложений

Скажите нет проблемным зонам

Процесс снижения веса и избавления от жировых отложений должен происходить постепенно, без вреда для организма (минус 4-10 килограмм в месяц, в зависимости от количества лишнего веса).

Резкое похудение ведет к тому, что кожа становится обвислой и морщинистой, к тому же это грозит Вам нарушением гормонального баланса. Не стоит также в целях похудения слишком ограничивать себя в питании и ходить полуголодной.

Долго Вам так не продержаться. Когда начнете есть, быстро наберете потерянные килограммы, и даже больше, чем потеряли. А организм начнет делать запасы «на черный день» даже тогда, когда питание не будет избыточным, просто «запомнив», что ему нужны резервы для того, чтобы выдержать Вашу следующую «голодовку». Поэтому необходимое условие – увеличение расхода энергии, а, значит, без физических упражнений никак не обойтись!

Итак, мы сегодня говорили о том, что такое проблемные зоны, почему трудно избавиться от жировых отложений в этих зонах. О том, что это все-таки возможно, если Вы будете решительно настроены; а также о том, что необходимо делать для этого. Милые женщины! Если у Вас появились проблемные зоны, знайте, что Вы можете справиться с этой проблемой. Главное – любить себя и уделять себе внимание.

Если у Вас есть опыт в решении данной проблемы, или Вы хотите высказать свое мнение, обязательно напишите свои комментарии.

Онлайн-тест — что вы знаете про целлюлит?

В этом онлайн-тесте мы предлагаем вам пройти несколько вопросов о проблемных зонах и вы попробуете угадать ответы про целлюлит.

Целлюлит бывает только у женщин

В принципе, правда. Все дело в строении соединительнотканных волокон подкожно-жировой клетчатки: у мужчин они перекрещиваются в виде сетки, окружающей адипоциты - жировые клетки и не дают тем разрастаться, а у женщин располагаются параллельно, волокна слабее, эластичнее, а «женские адипоциты» имеют более крупные размеры, быстрее растут и легко растягивают волокна. Кроме того, как показывают последние исследования ученых, появление целлюлита связано не только с особым строением подкожно-жировой клетчатки у женщин, но и с наличием в ней наиболее чувствительных зон, которые имеют на своей поверхности своеобразные «входные ворота» для жиров - альфа-рецепторы.

Отправить ответ

avatar