Психология

Почему нам снятся кошмары

Почему нам снятся кошмары

Почему нам снятся кошмары? Наверно, каждый из нас хоть раз в жизни просыпался в холодном поту от того, что увидел дурной сон. Ужасающие изображения посещают нас и могут заставить чувствовать себя чрезвычайно испуганными, портят настроение на предстоящий день.

Падение с большой высоты, потопление, побег от кого-либо, кто преследует нас, пугающие объекты, смерть являются наиболее распространенными кошмарами. Они нередко преследуют нас, и порой мы даже боимся засыпать. Напрашивается вопрос, почему же мы все-таки видим кошмарные сновидения?

Есть множество физических, так же как и физиологических факторов, которые вызывают кошмары. Наиболее распространенными из всех причин наблюдения кошмаров – напряжение и эмоциональная травма. Ощущение отказа (неудачи), преследование врагом, нахождение в плену – различные кошмары, которые Вы могли бы видеть, имея дело с напряжением.

Наблюдение кошмаров в таком состоянии фактически снятие напряжения для организма. Так, однажды после пробуждения от кошмара (и понимания того что это был сон), Вы расслабляетесь и таким образом несколько избавляетесь от напряжения.

Почему детям и взрослым снятся кошмары

Сон в тесных и темных местах может стать причиной сновидения о потоплении или удушье. Некоторые болезни и особенно лихорадка чаще всего вызывают кошмары. Исследования также подтвердили, что прием большого количества пищи перед сном также может быть связан с дурными снами.

Плохая новость для любителей кофе – кофеин стимулирует кошмары! Если Вы не можете уменьшить потребление кофе, то убедитесь, что его последний прием был не менее чем за 6 часов до сна. Курильщики также имеют тенденцию видеть дурные сны чаще некурящих.

Дети видят пугающие сны более часто, чем взрослые, особенно в возрасте 3-х и 7-ми лет. Дурные сны в этом периоде – нормальная стадия развития для детей. Они необходимы, чтобы справится с опасениями и переживаниями, которые испытывают дети.
Исследования показывают, что люди, которые являются более чувствительными, обладают интуицией, творческие личности больше склонны к тому, чтобы видеть кошмары.

Также пугающие сновидения чаще наблюдаются у женщин, чем у мужчин. Иногда кошмары служат для того, чтобы предупредить Вас о вашем здоровье или несчастном случае. Однако часто причина дурных снов кроется в более глубоком подсознательном уровне — в том, что беспокоит Вас внутри. Обсуждение, анализ и понимание ваших кошмаров помогут легче решить проблему, преодолеть внутренний конфликт.

Есть много способов минимизировать возможность возникновения кошмаров. Прежде всего, это сон в спокойной атмосфере. Слушайте расслабляющую музыку, примите горячую ванну, почитайте интересную книгу. Ароматерапия также хороший способ создать расслабляющую атмосферу.

Здоровый и крепкий сон очень важен для Вашего здоровья! Он является источником хорошего настроения и самочувствия, поэтому не пренебрегайте им.

Отправить ответ

avatar