Психология

Как победить лень и заставить себя работать

Как победить лень и заставить себя работать

Когда работать не хочется, а надо, мы задумываемся над тем, как победить лень и заставить себя работать. Если вы к тому же сам себе руководитель, этим приходиться заниматься чаще, чем обычно.

Когда никто не требует отчёта вашей деятельности, почему-то сразу хочется расслабиться. Но работать всё же необходимо, ведь от ежедневных действий зависит рост вашего дела и развитие вашей личности. Несколько практических советов помогут нам разобраться с тем, как победить лень и заставить себя работать.

Мотивация

У каждого она своя. Одни заряжаются энергией, когда достаточно ясно представляют себе результат своей работы. Другие начинают шевелиться, когда понимают, что им грозит, если дело оставить невыполненным. И то и другое отлично работает! Вы должны ясно представлять себе, что получите и в том и в другом случае. На этой стадии можно также определить, действительно ли дело, которое вы собираетесь начать, требует вашего внимания.

Ещё одна причина побыстрее приступить к работе – чем дольше вы собираетесь, тем больше чувство неуверенности. Тревога и напряжение нарастают, становиться невозможно расслабиться в остальное время (назойливые мысли  не дадут вам этого сделать).

В результате, к тому времени, когда вы будете уже вынужденны взяться за дело, энтузиазм и творческая составляющая уже не смогут стать вашими хорошими помощниками.

От этого страдает качество работы, а плохо выполненное дело не принесёт вам удовлетворения. Не испытывая радости от собственного труда, вы будете испытывать чувство нежелания начинать работу в следующий раз.

Замкнутый круг. И разорвать его можно только правильным отношением к своей работе и ответственным подходом к делу.

Сделайте список

Список дел на день помогает спокойно обдумать последовательность и важность запланированной работы. Брайан Трейси советует составлять список всякий раз, когда вам предстоит какое-то дело, но вы боитесь начать или чувствуете нежелание работать.

Когда у вас есть пошаговый план предстоящей работы, она уже не кажется такой сложной как в начале, а значит, взяться за неё гораздо легче.

Сортируйте дела

Приучите себя выполнять сначала самую сложную часть работы, а более приятную оставлять на «десерт». Когда большая часть дела (которая вам не очень нравится) будет выполнена, вы почувствуете прилив энергии и гордость от того, что преодолели себя.

А завершающая часть работы (состоящая из приятных для вас дел), поможет сохранить положительные эмоции, связанные с работой.

Выполняйте большую работу по частям

Тут всё понятно — разбиваете большое дело на множество маленьких, выстраиваете их в нужном порядке и начинаете работать. Определите, сколько времени в день вы должны выделить для выполнения работы, чтобы успеть всё сделать в срок.

Учитывайте отвлечения

Они появятся, так или иначе… Чтобы не раздражаться из-за этого, выделяйте дополнительное время на отвлечения. Самое сложное в случае если тебя отвлекают, на мой взгляд, это вернуться обратно к работе. Обязательно настройтесь сделать это!

Делайте перерывы

Когда работы много, запланируйте напряжённо трудиться в течении полутора часов, а потом сделайте перерыв. Лучше сменить вид деятельности на противоположный. Если вы сидели за компьютером, займитесь чем-то, что заставит вас двигаться (и наоборот). Для мозга полезно переключаться, так он эффективней работает!

Когда вы вернётесь к работе после небольшого перерыва, вы можете обнаружить, что у вас появились новые идеи и дело спорится быстрее.

Награждайте себя, когда дело наконец-то сделано! Вы славно потрудились и заслужили себе награду!!! Так сделайте это! Свои успехи нужно закреплять, тогда они начнут вас настойчиво «преследовать»! Желаю всем плодотворной и интересной работы!

Отправить ответ

avatar