Психология

Как перестать переживать и накручивать себя

Как перестать переживать и накручивать себя

Сегодня наш разговор о том, как перестать переживать и накручивать себя. Много лет назад я переживала по любому поводу. Чуть что не так, а я уже и сон потеряла. Переживания — это по сути мучения, можно сказать, даже пытка. Я твердила себе: «Не хочу переживать и не буду», старалась думать на отвлеченные темы, но не надолго.

Потом я стала анализировать свои переживания; чтобы было понятнее, приведу пример. Надвигается эпидемия гриппа. Все средства массовой информации кричат о гриппе. На данном этапе все переживания связанны с моим ребенком. Он ходит в школу, соответственно, риск заражения увеличивается. Не пускать в школу ребенка на время эпидемии я не могу, потому что не знаю, как долго будет бушевать грипп.

Значит, необходимо предпринять все возможные способы предотвращения заражения гриппом. Я стала давать ребенку витамины, перед школой давали пожевать четверть чеснока, после школы заваривали травяной чай, а перед сном заставляли полоскать горло каким нибудь отваром.

Проделав все процедуры, я убеждала себя, что мы с сыном сделали все, чтобы не заболеть, а дальше всё будет как будет.

Потому что переживаниями я не могу изменить ситуацию. По большому счету, глупо переживать за то, что ещё не случилось. Очень много людей грешат этим, и я не исключение. Я стараюсь одергивать себя, когда начинаю переживать за то, что еще не случилось. Расскажу анекдот на эту тему.

Собралась семья за завтраком. Мать семейства говорит: «Была бы у нас корова, я бы вам по утрам блины пекла, дети бы пасли  её, ну а ты муженек сено бы косил для коровы. Каждое утро я доила бы её, и в доме всегда было бы молоко». «И мы, и мы хотим молока» — закричали дети. Тут отец семейства подскакивает и каждому дает ложкой по лбу.   За что, потирая лоб, спрашивают дети? А чтобы не разливали, отвечает отец.

Как перестать постоянно переживать

Как перестать постоянно переживать

Есть ещё один способ, как перестать переживать и накручивать себя — это быть занятым. Это не просто помыть посуду или укладывать кирпичную кладку, это значит загрузить работой свой разум. Наш разум устроен так, что мы не можем думать сразу о двух вещах, он занят чем-то одним и конкретным. Чтобы было яснее, опять приведу пример.

В 1997 году мы с мужем похоронили ребенка, который прожил всего 5 часов. Было невыносимо больно, осознание того, что ничего нельзя изменить, усугубляла страдания. Боль не давала полноценно существовать и, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, я читала, или, если я мыла посуду, начинала вспоминать какой ни будь фильм и сюжет интересной книги. Я убеждала себя, что я не могу ничего изменить, у меня есть сын Сережа, которому я нужна. Ради него я должна быть здоровой и счастливой. Не может мама сделать ребенка счастливым, если она сама несчастна. Было не легко, но моими помощниками были сын, муж, родители, сестры и конечно время.

Если переживания вас одолели, скажите себе: «не хочу переживать и не буду», и поверьте, так и будет. Желаю успеха. Кстати хочу заметить, есть прекрасная книга, которая поможет вам перестать переживать. Она называется «Как перестать беспокоиться и начать жить (скачать .PDF)». Автор этой книги — Дейл Карнеги.

Когда-то, когда я еще училась в школе, мой папа подарил нам, своим трем дочерям, каждой по этой замечательной книге. Это была даже не книга, а ксерокопия. Тогда в Советское время таких книг в магазинах не было, папа купил их на черном рынке и отдал за них приличные деньги.

Эта книга стоит того. Она должна быть у каждого человека, я периодически перечитываю её. Это не просто наставления о том, что делать, когда тебя одолевают переживания, это истории жизни многих людей, знаменитых и простых людей. И о том, как эти люди справлялись каждый со своими переживаниями.

Не жалейте денег на эту книжку — потратив совсем не много, вы обретёте мир, покой и радость, узнаете, как перестать переживать и начать жить. А это совсем немало. Это то, какой будет ваша жизнь.

Отправить ответ

avatar